1 : 1 Online Coaching

Seit über 10 Jahren beschäftige ich mich mit Training, Performance und der Frage, wie man Kraft und Ausdauer sinnvoll kombiniert. Aus meiner eigenen Erfahrung als Soldat, Coach und Hybrid-Athlet habe ich immer wieder gesehen, dass viele Menschen hart trainieren, aber oft ohne klare Struktur und roten Faden.

Genau hier setzt mein Coaching an: Es verbindet Kraft, Ausdauer, Work Capacity und Belastbarkeit in einem sinnvollen System für Menschen mit vollem Alltag und hohen sportlichen Zielen. Das Ziel ist nicht einfach mehr Training, sondern besseres Training mit klarer Struktur, messbarem Fortschritt und langfristiger Performance.

Im Coaching Inkludiert:

1. Spezialisierung

   • Hybrid Training mit Kraft, Functional Fitness und Endurance (von Triathlon, Marathon oder Ultra-Marathon) – egal ob für Spaß, Wellness oder Wettkampfvorbereitung.

2. Individuelle Betreuung

   • Dein Training wird exakt an deine Ziele, deinen Fitnessstand und deine persönlichen Bedürfnisse angepasst.

   • Das Trainingsprogramm wird mit abgestimmten Trainingszyklen und deiner Jahresplanung maßgeschneidert aufgestellt.

   • Der Coach hat nur dich im Fokus und sorgt dafür, dass jede Übung korrekt ausgeführt wird.

   • Inkludiertes Habit-Tracking und Ernährungsplanung runden das Coaching ab.

3. Verbesserung der Technik

   • Detailliertes Feedback zu deiner Form und Ausführung durch Telefonate und Videoanalysen.

   • Reduziert das Verletzungsrisiko und verbessert nachhaltig deine Leistung.

4. Motivation und Accountability

   • Dein Coach sorgt dafür, dass du motiviert bleibst – auch an schwierigen Tagen.

   • Regelmäßige Check-ins und Fortschrittstests halten dich auf Kurs.

5. Flexibilität und Anpassung

   • Du bestimmst die Zeiten und das Tempo. Das Coaching wird flexibel an deinen Alltag angepasst.

   • Spontane Anpassungen des Plans bei Verletzungen, Stressphasen oder neuen Zielen sind jederzeit möglich.

6. Exklusive Expertise

   • Zugriff auf das Wissen und die Erfahrung eines Profis, der dir wertvolle Tipps und Strategien vermittelt.

   • Spezialisierung auf Hybrid Training, CrossFit, Functional Fitness, Bodybuilding, Powerlifting, Military Fitness, Triathlon, Marathon oder Ultra-Marathon – egal ob für Spaß, Wellness oder Wettkampfvorbereitung.

   • Ganzheitliche Optimierung in den Bereichen Training, Ernährung und Regeneration.

7. Personalisierte Motivation

   • Dein Coach kennt deine Stärken und Schwächen und weiß, wie er dich individuell motiviert.

   • Deine Erfolge werden gefeiert, und Herausforderungen gemeinsam gemeistert.

8. Messbare Erfolge

   • Regelmäßige Analysen und Fortschrittsberichte zeigen dir genau, wie weit du gekommen bist.

   • Zielsetzungen werden realistisch geplant und schrittweise erreicht.