12 Wochen Plan Conditioning
12 Wochenplan, 3 Trainingseinheiten pro Woche die als Ergänzungs- oder Eigenständigerplan gemacht werden können. Jede Trainingseinheit dauert ca. 30-90 Minuten. Der Plan verbessert alle 3 nötigen Facetten: Grundlagenausdauer, Schwellentraining und VO2max-Training. Mit was du trainierst, egal ob Laufen, Bike, oder Ausdauergerät im Gym bleibt dir überlassen.
12 Wochenplan, 3 Trainingseinheiten pro Woche die als Ergänzungs- oder Eigenständigerplan gemacht werden können. Jede Trainingseinheit dauert ca. 30-90 Minuten. Der Plan verbessert alle 3 nötigen Facetten: Grundlagenausdauer, Schwellentraining und VO2max-Training. Mit was du trainierst, egal ob Laufen, Bike, oder Ausdauergerät im Gym bleibt dir überlassen.
12 Wochenplan, 3 Trainingseinheiten pro Woche die als Ergänzungs- oder Eigenständigerplan gemacht werden können. Jede Trainingseinheit dauert ca. 30-90 Minuten. Der Plan verbessert alle 3 nötigen Facetten: Grundlagenausdauer, Schwellentraining und VO2max-Training. Mit was du trainierst, egal ob Laufen, Bike, oder Ausdauergerät im Gym bleibt dir überlassen.